要查自己名下有没有注册公司，可以按照以下步骤进行操作：

1. 登录当地工商局官方网站查询：在浏览器中输入“XX市工商局”或“XX区工商局”等关键字，进入工商局的官方网站。然后点击“企业信息查询”或者“个体户、个人独资企业和合伙企业登记信息公示系统”链接，即可查看名下是否有已登记的注册公司。

2. 向相关部门咨询：如果对上述方法不放心，也可以向当地的市场监督管理局、税务机关等机构寻求帮助。这些机构在处理企业注册登记方面具有丰富的经验和专业知识，可以帮助您了解自己的情况并给出相应的解决方案。

3. 查阅个人信用报告：如果您发现自己在信用报告中显示有未注销的注册公司的记录，那么很可能是因为您曾经有过注册行为但未及时办理变更手续导致的。此时，您可以联系相关机构进行查询和解决。

总之，要查自己名下是否已经注册了公司，需要通过多种途径和方法来确认。建议先咨询相关的政府机构或专业人员，以确保信息的准确性和可靠性.